Boxen/Thaiboxen

Du willst Dich so richtig auspowern, Deine Technik verbessern und dabei Deinen ganzen Körper trainieren? Dann bist Du in unserem Box/Thaibox-Kurs genau richtig! Zu Beginn erwartet Dich ein intensives Fitness-Warm-up – mit Elementen aus Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Damit bringst Du Deinen Kreislauf in Schwung und bereitest Deinen Körper optimal auf das Training vor. Zwischendurch erwarten Dich gezielte Kräftigungsübungen, die vor allem Deine funktionelle Stärke verbessern – denn beim Boxen brauchst Du nicht nur Arme, sondern den ganzen Körper. Wir arbeiten besonders an den Bereichen, die im Kampfsport entscheidend sind: Rotation, Schlagkraft, Beinarbeit und Stabilität. Auch Deine Koordination kommt nicht zu kurz – zum Beispiel durch gezielte Übungen mit Partner*in oder in der Bewegung. Im Hauptteil des Trainings geht es richtig zur Sache: Du arbeitest mit einem Partner – eine*r trägt Pratzen, der oder die andere die Handschuhe. Der Trainer gibt eine Schlagkombination vor, die Ihr direkt gemeinsam umsetzt. So verbesserst Du Deine Technik, Dein Timing und Deine Reaktionsfähigkeit. Und das Beste: Du bekommst direktes Feedback und kannst Dich Schritt für Schritt steigern. Wenn Du schon Erfahrung mitbringst, gibt es für Fortgeschrittene auch die Möglichkeit, ins Sparring einzusteigen – fair, kontrolliert und immer unter Anleitung. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – bei uns erwartet Dich ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Technik und Ausdauer perfekt miteinander verbindet.